首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸科主任醫師  孫敬青  □盧小燕

大家好，我叫經絡，是中醫體系里調控人體功能的重要系統。很早以前，古人就發現了我，并在醫學古籍中留下了我的印記。比如，《黃帝內經》最先記載“夫十二經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起……”指出了我在人體中的重要地位，即掌管生長發育，決定著疾病的發生與治愈。但在現代醫學體系下，我沒有解剖結構，因此不少現代人認為我虛無縹緲、玄之又玄。為了替我正名，中醫們毫不懈怠地進行研究，努力破解我治療疾病的“密碼”。

實際上，我并非一個單獨個體，而是由許多兄弟姐妹組成的大家族，大到肝經、肺經、脾經、胃經等十二經脈，以及由任脈、督脈等構成的奇經八脈，小到各種經筋、經別、絡脈等。如果把人體看成一個城市，我就是城市里的交通網絡，大的經脈如同高速、國道，稍小的絡脈就像省道、城市街道，當然也有類似巷子、胡同、鄉間小道的存在，那是我更細小的分支。我身上還有許多穴位，它們就像交通網絡中的車站、加油站，可以起到輸注氣血、供給修復的作用。下面請最主要的十二個兄弟姐妹做自我介紹，它們各有獨特的本領，合力掌管、維持全身的健康狀態。

心經：總統

我是負責氣血運轉的總統，養好我可以讓人體氣血通暢，保證心肺功能正常運作。我不僅管血脈，還主神明，可以調節人的精神意志和思維活動，緩解心悸不安、失眠多夢、健忘癡呆的癥狀，因此也是神志健康的安全繩。

心包經：保鏢

我是守護心臟的保鏢，養好我可以保護心臟，緩解大腦疲勞，使人精力充沛、思維敏捷、精神安定。大家可以點按我身上的內關穴（腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間），能寬胸理氣、寧心調神，還對心率有雙向調節作用，使心動過緩的人心率加快，心動過速的人心率減慢，從而預防和治療心臟相關疾病。

肺經：宰相

我是人體世界里的宰相，輔佐君主——心，掌管人體內的氣血運行，我還主管氣的調節，是呼吸系統的總控制臺。養好我不僅可以降低呼吸系統疾病的發生幾率，讓人呼吸更加通暢，還有助調節免疫力，減少過敏性鼻炎、哮喘等疾病的發生。大家平時可以點按我身上降氣平喘的尺澤穴（肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處），可預防哮喘、鼻炎的發生，對于哮喘病人來說能夠緩解癥狀。

大腸經：清潔工

我是運輸糟粕的清潔工，養好我不僅可以調節胃腸功能，還能加快新陳代謝、及時排出體內的垃圾，讓人不容易吃胖。我還是肺的保鏢，只要我狀態好，呼吸系統疾病就不敢找上門。大家不妨通過我“曲線救肺”，比如鼻炎患者經常點我身上的的迎香穴（鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中），可以使呼吸更加通暢，減少鼻炎的發作次數。此外，我的循行路線經過頸椎，如果點按我身上的手三里穴（肘橫紋下方三橫指處），直到產生酸脹感，就能有效地緩解頸椎及肩背酸痛。

小腸經：保潔員

我是掃除人體倦怠、痛楚等陰霾的保潔員，我可以寧心安神、舒筋活絡，還有幫助消化食物、吸收營養等作用，能將代謝的廢物排出體外，與大腸一起促進排毒。我的循行也經過肩頸部位，沿著我按揉可以放松上肢肌肉、疏通經氣，緩解肩頸部的疲勞。

胃經：操作員

我是接收、處理食物的操作員，承擔著受納腐熟水谷的職能，同時也是脾胃的巡查官，可以調節脾胃功能、促進水谷精微的產生，從而預防各種脾胃疾病、幫助人體生長發育，使肌肉更加強壯、氣血更加充盈。我更是肥胖人群的福音，我身上的天樞穴（肚臍旁開2寸處）、水道穴（臍中下3寸，前正中線旁開2寸處）、豐隆穴（外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣）、足三里穴（小腿外膝眼下3寸處）都是很好的減肥要穴，能調理水濕、清胃化痰、降脂減重。

脾經：運輸員

我能生化氣血，是傳輸氣血到各組織的運輸員，可以產生并運行水谷精微，一切有關消化吸收的問題都離不開我。養好我可以讓人吃飯更香、皮膚更有光澤和彈性。此外，我還有統攝血液的功能，保證血液在脈道里正常運行。我也是婦科疾病的主治醫師，比如我身上的三陰交穴（足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方），能活血化瘀、養血調經，是治療婦科疾病的首選穴，可以防治痛經、月經不調、更年期綜合征、手腳冰涼等。

膀胱經：水利部長

我是主管人體水液的水利部長，和腎一起調節水液代謝。養好我可以讓人排便正常、預防下肢水腫?！饵S帝內經》中記載我是“諸陽之屬”“為諸陽主氣”，說明我是陽經中陽氣非常充足的一條經絡，可以溫陽散寒。很多亞健康的人不注意對我的養護，使我發生擁堵、陽氣不足，導致后背長期疼痛、發緊等各種問題。

腎經：營養師

我是助力人體生長發育的營養師，也是幸福長壽的不老泉。人們常說的“元氣”就是由我產生的，我還藏有“先天之本”——腎精，可以促進人體生長發育和生殖?？梢?，我是一條關乎人一生幸福的經絡，如果想身體發育良好、精力充沛、骨堅肉壯、延年益壽，就必須把我養得強壯。治療婦科病、男科病，以及高血壓、糖尿病、骨質疏松等老年人常見疾病，都是我的拿手絕活。日常生活中點按、艾灸涌泉穴（足底的前腳弓中央，蜷足時足前部的凹陷處）就是對我最好的保養。

三焦經：指揮官

我是調節全身水液運行的指揮官，也是運行元氣的舵手。養好我可以幫助人減輕水腫、消除痰濕，使氣血運行通暢，從而緩解疲勞、增強人體免疫力。

肝經：大將軍

我是護衛身體的大將軍，也是調節情緒的心理師。他們都說我性格剛強、比較暴躁，我想可能是因為我負責很多事務，包括水谷精微的吸收和疏泄，調節生殖功能，維持氣血運行，導致工作壓力很大。我的確喜歡舒暢條達，不喜歡抑郁焦慮。人的負面情緒很容易波及我，如果人能及時調節情緒，我也會開開心心的，那些抑郁煩悶、焦慮不安、胸脅脹痛、痛經、月經不調等都得逃之夭夭。

膽經：法官

我是主持公正的法官，是人體疏泄功能的助力員，是肝經的好幫手。養好我能夠促進消化和排泄，調動人體陽氣，幫助肝經發揮疏泄功能，使人情緒穩定、做事果斷。中醫調理偏頭痛、脅肋脹痛、口苦咽干等都要以我為首選。

值得一提的是，我們兄弟姐妹雖各有所長，但要大展拳腳為身體保駕護航，必須合力才行。養護好我們并不復雜，按摩、拍打、艾灸等都是有效手段。此外，良好的飲食習慣、適量的運動、合理的作息、穩定的心態和情緒管理也必不可少?！?/p>