北京回龍觀醫院精神科副主任醫師 宋崇升

很多人可能有一個錯誤觀念，就是覺得夫妻間既然親密無間，就沒必要客套，有一說一就可以，所以有的人對另一方口無遮攔、無所顧忌。結果，這種隨心所欲的表達，很可能會傷害對方，甚至破壞親密關系。

有報道稱，夫妻溝通的黃金比例是，80%的語言應該是正面的或中性的，只有20%是批評性的或指導性的。但在一些夫婦中，這個比例幾乎相反。當夫妻中的一方不斷地發出看起來微不足道的指責和批評時，另一方開始尚能容忍，但慢慢地，耐心、興致會逐漸耗盡，對婚姻失去興趣，感覺無能為力，給家庭穩定帶來威脅。

很多人可能覺得自己是刀子嘴、豆腐心，所以可以好話歹說。其實，很多人都是語言的奴隸，不自覺的會受語言的控制?！傲佳砸痪淙?，惡語傷人六月寒?！狈蚱拗g，對彼此的語言更在乎，也更敏感，所以要懂得有話好好說。

如果對另一方要傳遞批評的信息，可以采取“先跟后帶”的方式，比如先說一些肯定對方的話，認可對方做得正確的地方，然后再把不足或需要改變的地方表達出來。這樣說有一個好處，就是如果前面的“好話”對方聽得進去，那么后面的“歹話”也能順勢往心里去，如同存在一個慣性，讓對方接受這些信息而不覺得被否定了。

還有，好話比例不能太少，贊美和批評的比例在4:1左右最好。最重要的是，所謂的好話，是要用心去發現對方優點，特別是那些習以為常的付出，需要給予認可，然后真誠地表達出來，這樣對方也會感受到你的真心實意，并更有誠意改進自己，做得更好?！?/p>