腹部大概是全身最易堆積贅肉的部位了，吃多了或是長期久坐后，低頭一摸，平坦的小腹不知不覺間就被鼓起的肚腩取代。

長肚子容易，想減掉卻異常困難。比起全身肥胖或下半身肥胖，腹型肥胖的人，因脂肪多積聚在腹部和內臟器官周圍，更易患上糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病。

本期，北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩，教你科學甩掉小肚腩。（采訪、攝制：楊萌）