打噴嚏、大笑、爬樓梯……一不小心出現漏尿的尷尬，可能是盆底肌“松”了。

分娩、衰老以及肥胖、久坐、勞累等問題，都可能導致盆底肌功能障礙，影響多個臟器功能，讓人出現形體異常和疼痛。

每年6月最后一周是世界尿失禁周，首都醫科大學附屬北京婦產醫院女性盆底功能障礙診療中心、婦科主任醫師段愛紅，提醒每個人都要護好盆底肌，教你一套修復盆底肌的方法。