如果大家對一個人的評價是“腰桿兒很硬”，那么這個人一定正直、大氣，很讓人欣賞。但實際上，我們的腰部非常脆弱。據全球流行病學調查，腰痛患者人數約占總人口的80%。

作為連接身體上下部分的“中流砥柱”，腰部承重壓力非常大。日常姿勢不當、久坐、運動過度等，都可能使腰部“未老先衰”，輕則讓身體活動受限，重則對神經造成不可逆的損傷。

本期，北京大學第三醫院骨科主任醫師齊強解析腰痛高發的原因，教你如何全方位養護腰椎。（采訪、攝制：趙子瑩）