一個人成熟的標志是什么？心理學家給出的答案是：學會管理自己的情緒。

作為一個擁有七情六欲的成年人，很多時候，我們無法不生氣、緊張、害怕…...真正的情緒管理不是隨意發泄，也不是一忍再忍，而是要幫它找到一個正確的出口。

《生命時報》全新推出視頻欄目“心理診療室”，攜手權威心理專家，打造一檔情景類心理觀察節目。本期，北京大學第六醫院特診科主任孔慶梅，教你4步提升情緒管控力。