• 每天戶外活動3小時，睡夠10小時，少看電子產品，注重三餐營養

受訪專家：云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘小學校長  孫付標

本報記者  卞  磊

近期，云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘小學，因為交出一份漂亮的“學生零近視成績單”，引發廣泛關注。近年來，我國兒童青少年近視形勢日益嚴峻，2020年開展的全國學生近視專項調查顯示，兒童青少年總體近視率達52.7%。這也使得人們更為好奇，灣塘小學近視防控成績背后的“秘訣”。

近視眼患病率不斷升高，已演變成全球公共衛生問題。近視不僅讓人看不清遠處物體，還會影響學習、工作和生活，更重要的是隨著近視度數增加、眼軸延長、眼球壁變薄，可能引發以黃斑病變為主的一系列眼底和視網膜疾病。青少年高近視率對軍事、航天、精密制造業等特殊領域的發展也會形成一定制約。

灣塘小學這所鄉村學校究竟是如何做到“學生零近視”的？該校校長孫付標告訴《生命時報》記者，他是2015年來到灣塘小學的，學校一直非常重視學生們的視力問題，“這幾年通過學生體檢，偶然間才發現，全校500多名學生的視力全部在5.0或以上?！睂O付標表示，對于守護學生視力健康主要有“四大秘訣”。

走出教室“動”起來。“充足的戶外活動，對學生的視力健康是有幫助的?！睂O付標介紹，算上每天的課間休息、體育課以及自由活動時間，學生每天戶外活動時長能達到3小時以上。即使在短暫的課間，老師也會鼓勵學生們走出教室進行活動。由于地處半山，校園四周青山環繞、綠樹成蔭，這些都能讓學生在上課之余，得到很好的放松和休息。孫付標表示，為了吸引學生積極參與課外活動，學校在課程設置上也下足了功夫：每到周二、周四下午，學生們會迎來一節生動的鄉村少年宮活動課，涵蓋花樣籃球、呼啦圈、踢毽子等18個興趣小組；學校配備專門的舞蹈教室，可開展苗族舞蹈興趣活動；日常學習生活中，學生們還積極開展勞動實踐，比如打掃校園衛生。

良好習慣“立”起來。良好的睡眠對孩子生長發育至關重要，這也是各地學校防控近視常用的措施之一。孫付標表示，學校統一管理學生睡眠，一年級學生入學后就開始培養睡眠習慣。每天晚上9點熄燈睡覺，早上6點半起床，中午12點半開始午睡1小時，一天足足有10.5小時的睡眠時間。在國家課程標準方面，音體美課程開足開齊，堅持每天做兩次眼保健操。

電子產品“管”起來。孫付標告訴記者，除了教室里的電子白板、計算機課外，學生幾乎接觸不到其他電子產品?！拔覀兪羌乃拗茖W校，禁止學生帶手機或其他電子產品進校園。不過，為了方便學生與家長聯絡，學校配備了6部公共電話?！蓖瑫r，老師在與家長溝通時也會強調預防近視的重要性，敦促家長監督孩子假期期間使用電子產品的情況。

保障營養讓學生“壯”起來。好視力需要營養的支撐，孫付標表示，學校非常重視營養配餐，致力于讓學生“吃得好、吃得飽”。以某天午餐為例，有雞塊、牛肉、青椒肉片、綠葉菜、蕎絲（用蕎麥面做成的粉絲）和米飯，還有胡蘿卜白菜湯，葷素搭配，營養均衡。而且自入校以來，學校會不斷培養學生們的用餐習慣。孫付標表示，500多名學生因訓練有素、管理到位，25分鐘就能全部打完飯，不需要老師和后勤人員幫忙。通過一系列自主習慣的養成，“立”起了學生們的精氣神。

“學生們一天24小時都在校園內度過，老師有充足的時間陪在學生們身邊，能將更多健康舉措落到實處。事實上，學生近視是可防可控的，其他學校也可以根據自己的實際情況，制訂相關的要求和標準，幫學生們護好眼睛?！睂O付標表示?！?