沒有充分熱身、動作不規范、過度運動……都可能造成運動損傷。輕則崴腳、跌倒，重則引發骨折甚至癱瘓。

對于絕大多數運動損傷的患者而言，緩解傷痛、解除運動受限的狀態，關鍵是做好“運動康復”。針對受傷部位進行訓練，配合專業康復手法，可以逐漸恢復運動能力，預防損傷的二次發生。

本期，北京大學人民醫院骨關節科副主任醫師劉強，為你開出一份運動損傷的“康復處方“。（本期編輯：趙子瑩）