受訪專家：中國科學院心理研究所研究員、心理健康促進研究中心主任 高文斌

本報記者 牛雨蕾

在信息時代，網絡熱詞如同一面面鏡子，映照著國民心態的變化。2024年的日歷已翻至最后一頁，本報特邀心理學專家解讀年度十大熱詞背后的意義。

city不city

這句話源自居住在上海的美國短視頻創作者“保保熊”。他在拍攝的視頻中經常問家人“city不city”，他本人解釋“city”是某個地方“充滿吸引力”“讓人興高采烈”的意思。在網絡走紅后，“city”也成為了“洋氣”“時髦”“爽”的同義詞。

解讀：2024年是中西文化交流大年，對54國施行“144小時過境免簽”后，越來越多外國友人來華觀光，中國旅游視頻成為各社交媒體的“流量密碼”?！癱ity不city”作為一個中西合璧的短語，是中外友好表達的產物，無論中國網友還是外國友人，都能在其中找到熟悉的部分，迅速地理解和接受，自然成了“流量明星”。

硬控

來源于游戲術語，指游戲角色受到外力強制控制，在一定時間內無法動彈、不能釋放技能的狀態。后經演化，被用來形容一個人不由自主地被某事物深深吸引、無法轉移注意力，如“這個視頻硬控我5分鐘”“這個景色硬控我5秒”。

解讀：相比于“吸引”，“硬控”一詞更形象、更具感情色彩，表達了一個人因強烈、直接的熱愛而“定住了”，這種生動的描述更能引起年輕人的共鳴。此外，這種夸張化表達還反映網民在“短頻快”的互動中希望盡快與他人建立聯系的愿望。

水靈靈的

最初源自某韓國女子偶像組合成員的發言，她用韓語“閃亮的、伶俐的”來形容自己，直譯為中文就是“水靈靈的”，由于語氣幽默、可愛而引起廣大網友追捧。隨著該詞流行開來，其使用語境也逐漸擴大，不僅能形容一個人漂亮、有精神，也可以用來表達動植物等有生機、活力，還常被用于調侃、自嘲，如“我就這么水靈靈地上當了”。

解讀：該詞最初象征清新、透亮、可愛、伶俐的形象，反映了人們對于美麗與活力的向往與追求。使用語境逐漸擴大后，其成了輕松、樂觀的個性化描述，是年輕人簡單、積極心態的反映。雖然它也用于自嘲，但態度整體仍是生動的、不帶攻擊性的，凸顯了人們內心的善良、靈動與鮮活。

班味

“一旦上過班，你的氣質就變了”，這個熱搜詞條引發廣泛共鳴后，“班味”一詞出現。其可以理解為一種獨特的疲憊氣質，形容當代職場人在長時間工作后，生活與工作界限逐漸模糊，個人氣質、行為方式和語言習慣開始散發出一種職場疲憊感，表現為目光無神、素面朝天、面容憔悴、精神渙散、衣著寬松、不修邊幅等。多用于自嘲與調侃。

解讀：“染上班味”是很多打工人的真實寫照，不僅透露出了疲憊與倦怠，還暗含著一些人對高壓工作的不滿、對職業前景的迷茫。長時間進行重復性勞動后，倦怠和疲憊是在所難免的，但工作仍要繼續，我們可以主動做一些事來提振情緒。比如悉心布置自己的工位，增強同事間的感情聯系，用睡眠、娛樂、旅行來充分放松、休息等，都能在一定程度上改善心情，找到生活和工作的平衡點。

松弛感

有位博主在社交平臺上分享了自己在機場的見聞，他碰到了一家人——孩子因證件過期無法登機，家人所有行李都被退回，但面對這樣混亂、突發的情況，這家人完全沒有生氣崩潰，更沒有埋怨指責，而是始終以一種平和放松的狀態去處理問題。不少網友在評論區夸贊這家人有“松弛感”。后來，它也常被用以描述游刃有余、從容不迫的人生態度和行為狀態。

解讀：松弛感與我們平時說的“自在”比較相近，指一個人在面對應激事件時，能快速、有效地應對和適應，并維持情緒上的平衡，呈現出不焦慮、不糾結的狀態。人們對松弛感的追求，反映的是自己容易緊張、焦慮，想要重新找回生活節奏感與控制感的渴望。要培養松弛感、減少內心的不穩定，關鍵在于提升自身應對壓力的能力。一方面要保持樂觀心態，不要把事情想得過于極端、消極；另一方面是積極行動，解決的問題多了，應對突發事件的經驗和技能必然提升，以后遇事就能從容不迫。

小孩哥/小孩姐

常用來形容年紀雖小，卻擁有非凡才能的孩子。他們在某些領域的知識、技能上展現出過人之處，讓不少成年人自嘆弗如。為表贊賞、敬意，“被超越”的成年人就會在優秀小孩稱呼上加上“哥/姐”。在今年的巴黎奧運會上，我國多名00后小將如潘展樂、全紅嬋等取得了耀眼的成績，媒體、網友就親切地稱他們為“小孩哥”“小孩姐”。

解讀：這種說法傳遞了這樣一個信息：無論年齡大小，只要有能力、成就、智慧，就能得到贊美和尊重。隨著互聯網的發展，越來越多有能力的少年的努力和才華得到展示和傳播。他們不僅吸引了大量的關注，也鼓勵著人們勇敢追求自己的夢想、不斷挑戰自我，而不論年紀。

NPD

NPD是“自戀型人格障礙”的英文縮寫，是一種根深蒂固的人格疾患，表現為過度的自戀、自我中心，迫切希望得到他人的關注、贊美乃至仰慕，常常自夸，沉溺于對成功的幻想?，F在人們常常會把缺乏同理心、自私、自大的人說成NPD。

解讀：實際上，從精神心理專業的角度看，NPD是一種嚴重的心理問題，其診斷需要專業人士來評估、判斷，大部分人并沒到“障礙”的程度。這個心理學專業術語在網絡上被廣泛使用，一方面說明了人們對心理學的熱情正在上升，另一方面也暗藏著過度“標簽化”的隱憂。在一個強調集體主義和謙遜美德的文化下，人們遇到不符合期待、過于自我的人就會傾向于給他打上NPD的負面標簽，這是將復雜人性簡單化、道德化，讓大家可以輕松“審判”他人的行為，并不利于關系的發展和維系。

草臺班子

該短語原本是指演員人數較少，行頭、道具等較為簡陋，表演水平也不高的戲班子。在流行語中，它泛指某個團隊、組織或項目缺乏專業性、正規性和嚴謹性，顯得比較粗糙，例如不少人都說：“世界是個巨大的草臺班子?！钡S著該詞匯逐漸流行，它現在也不完全是負面意味，也有自我安慰、鼓勵的意思。

解讀：“草臺班子” 在流行語中被不斷泛化，反映出了年輕人在成長過程中通過接觸社會發現，現實并不如預想中的那樣美好，就此打破以往認知，覺得“不過如此”“都差不多”。一部分人會就此感到失望、虛無；另一部分人會因此理解世界的復雜性和多元性，認識到社會的容錯性與包容性；還有一部分人會將其視為一種應對焦慮的方式，認為“其實我也不差”“不是只有全部準備好了才能出發”，增加了實踐與改變的勇氣。

抽象       

本身是哲學和邏輯學用語，指從具體事物中提取出共同屬性或特征。由于概念復雜，因此在流行語中，它通常描述那些看不懂、難理解但有趣的事物和行為。多用于形容無厘頭的幽默，用夸大、扭曲、混亂的方式表達；有時也用于委婉地表達“不理解”，是對他人的一種輕微指責。

解讀：在網絡語境中，“玩抽象”越來越受歡迎，是年輕人以一種詼諧且略帶諷刺的方式進行創作。通過幽默和荒誕的表達，他們可以釋放內心的壓力，個性化的展示也能凸顯自身的與眾不同，“抽象”藝術還是創造力的來源。但有時沉溺于抽象，可能會過度娛樂化某些嚴肅話題，甚至模糊和歪曲了事實，因此搞無厘頭時要注意場景。

偷感   

最初來自韓國女團的舞蹈，表演中某些成員的舞步“鬼鬼祟祟”，后用“偷感”來描述在社交場合中略顯尷尬、拘謹、不自信，像賊一樣偷偷摸摸的感覺。有時也用于自嘲，比如一個人在工作生活中小心翼翼、不希望被人關注，也可以說“偷感很重”。

解讀：偷感一詞的流行反映出許多年輕人存在社交回避的問題。他們在社交場合中常常感到不適，傾向于躲避、把自己藏起來。如果只是不喜歡過度社交，覺得不自在，但不影響生活工作和人際，那并無大礙。但要是拘謹、不自信影響了正常社交，最好通過增加人際交流、互動來克服社交恐懼和不安?！?