湖北省中醫院皮膚科副主任醫師  李 恒

近年來，各類電商平臺熱銷的“側柏葉洗頭皂”成為脫發人群的新寵，動輒百萬的銷量背后，是商家“天然生發”“強效防脫”的誘人宣傳。這些產品之所以能迅速走紅，既反映了當代人日益嚴重的脫發焦慮，也折射出大眾對傳統中醫藥的信任。但當我們撥開營銷迷霧，用科學的眼光審視這些產品時，就會發現其中存在不少值得商榷之處。

首先來了解一下側柏葉的功效。側柏葉確實含有揮發油、黃酮類等活性成分，這些物質具有抗菌和抗炎的特性，對于由真菌或細菌感染引起的頭皮問題可能會有一定的改善作用。通過維護頭皮微環境和促進局部血液循環，側柏葉提取物能間接幫助減少這類因素導致的脫發。然而需要明確的是，對于臨床常見的雄激素性脫發、產后脫發等內在因素引起的脫發問題，單純依靠側柏葉的效果可能較為有限。

臨床上，側柏葉常與桑葉、桑白皮、生姜等中草藥配伍使用。將這些藥材煎煮取汁后洗頭，每周兩次，能觀察到一定的效果。但需要強調的是，自行采摘側柏葉制作洗頭皂不僅操作繁瑣，其實際效果也難以保證。更建議采用經過科學配比的成品制劑，并配合內調外養的綜合方案。另外，中藥的效果往往需要持續使用一段時間才能顯現，同時須配合規律作息和均衡飲食，不能指望短期內就有立竿見影的效果。

市面上常見的防脫洗發水大致可分為幾個類型：一類是通過抑制馬拉色氏菌等微生物來改善頭皮環境的制劑，如含酮康唑或水楊酸的產品；另一類是含有咖啡因、B族維生素等能營養毛囊的成分；還有一類是添加了中藥提取物的產品。這些洗發水作為輔助手段確實有一定價值，但需要理性看待其作用邊界——它們無法逆轉已經萎縮的毛囊，關鍵還是要根據個體情況選擇適合的成分并長期堅持使用。

想要維持頭發健康，需要建立科學的生活養護體系。保持充足睡眠、避免熬夜是基礎，因為作息紊亂會直接影響毛囊生長周期。飲食方面要注重營養均衡，多攝入全谷物、新鮮蔬果和優質蛋白，限制高糖高脂食物，適當補充B族維生素等營養成分。日常洗發時要注意水溫適宜，用指腹輕柔按摩而非指甲抓撓，洗發后避免用毛巾粗暴擦拭或濕發時梳頭。盡量減少染燙等化學損傷，使用吹風機時選擇低溫檔位。這些細節的注意往往比單純依賴某種特殊成分更能從根本上維護頭發健康。

總的來說，防脫發并沒有捷徑可走，需要采取綜合性的養護策略。無論是側柏葉這樣的傳統藥材，還是現代防脫洗發產品，都只能作為整體護理方案的一部分。建立健康的生活方式，保持耐心和恒心，才是擁有健康秀發的根本之道?！?