航空總醫院口腔醫學中心主治醫師 李歡

“電動牙刷振動這么強，會不會把牙齒刷??？”這是許多人在選購電動牙刷時的擔憂。社交平臺上關于“電動牙刷傷牙”的討論也層出不窮。事實上，這種擔憂更多源于對牙齒結構和刷牙方式的誤解。

健康的牙釉質是人體最堅硬的組織，其硬度接近石英石，正常刷牙幾乎不可能對其造成實質性損傷。無論是電動牙刷還是手動牙刷，只要使用方法正確，都不會導致牙齒變薄。相反，臨床數據顯示，手動刷牙時常見的“拉鋸式”橫向用力，才是造成牙頸部楔狀缺損的最主要原因。

電動牙刷的優勢在于它能減少人為用力不當的風險。高頻振動可以更高效地清除牙菌斑，清潔效率比手動牙刷高出30%以上。對于刷牙時間不足或手部活動不便的人群來說，電動牙刷是更安全的選擇。當牙齒出現磨損時，問題往往不在于牙刷本身，而是錯誤的使用方法以及其他因素的共同作用：

刷牙方式不當。橫向暴力刷牙、過度用力摩擦牙面，會逐漸磨損牙釉質，尤其是在牙頸部較薄的區域。

工具選擇錯誤。使用硬毛牙刷或超期服役的牙刷（刷毛變形后清潔效率下降，反而需要更用力）。

其他侵蝕因素。長期飲用碳酸飲料、胃酸反流、夜磨牙等習慣會削弱牙釉質抗磨損能力，如果再疊加錯誤的刷牙方式，會加速牙齒損傷。

想要保護牙齒，關鍵在于正確的工具選擇和刷牙習慣：選對牙刷。無論是電動還是手動，優先選擇軟毛或中軟毛牙刷，刷毛末端最好經過磨圓處理。電動牙刷可以選用“敏感模式”，避免過度振動帶來的不適。掌握正確刷牙方法。推薦使用巴氏刷牙法——牙刷與牙齒呈45度角，對準牙齦邊緣小幅震顫（幅度不超過2毫米），每2~3顆牙為一組輕柔刷洗。咬合面可以來回輕刷，但切忌橫向用力“鋸”牙齒?？刂屏Χ?。刷牙不是越用力越干凈。手動刷牙時，力度以刷毛輕微彎曲為宜；電動牙刷則完全不需要額外用力，只需輕輕移動即可。減少隱形傷害。碳酸飲料、咖啡等酸性飲品會軟化牙釉質，飲用后建議先漱口，等待半小時再刷牙；夜磨牙患者可佩戴咬合墊保護牙齒；定期口腔檢查能早期發現并干預牙齒磨損問題。

無論是選擇電動還是手動牙刷，都要記住溫柔、正確、持續的原則，這樣才能讓牙齒長久保持健康?！?