受訪專家：西南交通大學國際老齡科學研究院醫養照護服務標準化研究員  陳  璐

本報特約記者  吳淑敏

如今，人們壽命越來越長，身體狀態也越來越好。國際貨幣基金組織近期發表的《世界經濟展望》報告顯示，壽命延長與生育率下降正在加速老齡化進程，同時，老年人健康狀態發生質的飛躍——認知能力上，2022年70歲人群的認知能力相當于2000年53歲人群的水平；生理機能上，現代老年人的勞動參與率較過去提升了約20個百分點。對此，西南交通大學國際老齡科學研究院醫養照護服務標準化研究員陳璐在接受《生命時報》記者采訪時表示，這得益于多方面進步。

醫療技術發展。如今，高血壓、糖尿病等慢性病通過治療可以得到有效控制，同時，血壓計、血糖儀等家用健康監測設備的普及，讓老年人能更早發現健康問題并及時干預，減少嚴重并發癥的風險。

健康意識提升。當前60歲以上老年群體的受教育水平較前代明顯提高，老年人更容易接受科學的健康理念，主動采取合理的飲食和運動方式。

生活方式改善。現代老年人更加注重均衡飲食，充足的蛋白質、鈣和維生素D攝入有效降低了肌少癥和骨質疏松的發生率，過去常見的營養不良如今大幅減少。廣場舞、太極拳、健步走等低強度運動在老年群體中廣泛流行，不僅增強了心肺功能，還改善了肌肉力量和平衡能力，減少了跌倒風險。

社會支持增加。養老金和醫保的覆蓋減輕了晚年經濟壓力；社區活動和線上社交工具有效緩解了老年人的孤獨感；智能手環和睡眠監測設備幫助老年人調整作息；適老化環境的優化，如居家防滑改造、老舊小區加裝電梯等，顯著降低了意外傷害的風險，讓老年人的生活更加安全便利。

盡管現代老年人的健康狀況整體向好，但陳璐表示，當前仍有一些因素影響老年人的健康長壽和生活質量。

心腦血管病。心腦血管疾病已成為全球范圍內老年人死亡的主要原因，中風、心梗等疾病的發病率居高不下。多種慢性病共存使多重用藥問題日益突出，影響老人整體健康。在醫療保障覆蓋不足的農村地區，部分老人還會因經濟壓力而自行減藥或停藥。陳璐建議，老年人每年至少進行一次全面檢查，咨詢醫生優化用藥方案；政府著力推動縮小城鄉醫療差距。

肌肉骨骼病。老年階段肌肉量不足會導致骨質疏松、骨折風險增加。部分老年人脂肪和熱量攝入過多，而蛋白質、纖維素和礦物質攝入不足。陳璐建議，老年人可每周進行2~3次抗阻訓練，適當進行快走、游泳等有氧運動；日常飲食低鹽、低糖、低油，少食多餐，保證高蛋白飲食，適量增加維生素D和鈣質的攝入。

精神心理問題。退休后的角色轉變、家庭結構變化帶來的孤獨感，以及普遍未被重視的抑郁癥狀，都在侵蝕老年人的心理健康。阿爾茨海默病給家庭帶來沉重的護理負擔。這些問題與社交活動減少等現象相互影響，形成惡性循環。陳璐建議，老年人要終身學習，保持社交活動；家庭成員要定期與老人溝通，鼓勵其參與家庭決策；普及、利用好社區心理咨詢服務。

照護服務不足。全國有4000萬失能、半失能老人，但專業護理人員嚴重短缺?！吧僮踊钡募彝ソY構更使家庭照護負擔沉重?？陀^存在的“數字鴻溝”（在適應智能設備等新技術方面的落后）使許多老年人無法享受遠程醫療、健康監測等服務。陳璐呼吁改善社區養老服務網絡，鼓勵企業開發更多適老化智能產品和服務?！?