甘肅省名中醫、甘肅省第二人民醫院一級主任醫師  王世彪

我們的身體就像被子，溫暖、干燥、蓬松透氣才舒服。在中醫理論中，病邪多有濕、郁、寒等特征，會讓“被子”受潮、發霉，如果不及時干預，就會漸漸釀成大禍。相應地，中醫治病猶如曬被子，核心在于利用“太陽”（陽氣）溫煦、推動、氣化、防御等功能來清除病邪。

脾胃虛寒的人，像被子濕了。脾胃是人體能量代謝的核心，被稱為“后天之本”。脾胃功能正常，能將食物轉化為能量，為身體提供動力。脾胃虛寒相當于“被子”被打濕，無力運化，就會導致能量生成不足，身體“失溫”，進而引發各種疾病。干預關鍵是保暖，尤其是胃脘部、腳部別受涼。平時注意顧護陽氣，避免貪涼飲冷、過度勞累、熬夜傷陽，保持氣機通暢；可艾灸中脘（肚臍上4寸處）、神闕（肚臍窩）、關元（肚臍下3寸處）、氣海（肚臍下1.5寸處）、足三里（小腿外膝眼下4橫指處）等穴位；適量多吃些溫熱性食物；運動方式建議選擇能提振陽氣的八段錦、太極拳等傳統功法。

肝氣郁結的人，像被子受潮了?？偸菄@氣、胸口悶、情緒低落、不想說話，很可能是因為氣機不通暢，郁滯在體內，久而久之會發展成焦慮抑郁。在中醫看來，這就好比被子受潮沒曬透，只要陽氣夠了，潮氣散了，身心自然就舒展了。干預的關鍵是用“風”（行氣藥）和“陽光”（溫通藥）來打通郁滯。行氣藥宜用柴胡、香附、薄荷等，可泡水代茶飲，或服用逍遙丸、柴胡疏肝散。溫通藥可取川芎6克、玫瑰花3克，沖泡代茶飲。另外，情緒疏導也必不可少，建議拍打膻中穴（兩乳頭連線的中點）、按揉太沖穴（足背第1、2跖骨結合部前方凹陷處）、晨起做拉伸運動。

脾虛濕重的人，像被子發霉了。濕性黏滯，若體內有濕邪，且脾虛無力運化排出，就如同被子上的霉一樣難除，這類人氣機受阻，清陽不升，會感覺全身乏力，對什么都提不起興趣。干預的關鍵是健脾祛濕，就像先將被子擰干再暴曬?？煞谩八纳裰唷保ㄜ蛯?、茯苓、山藥、薏仁各20克，大米100克，一同熬粥）或山藥蓮子粥，也可取干姜、肉桂、丁香、花椒各少許，研細末，用醋拌勻成糊狀，貼于肚臍處。日常生活中，脾虛濕重的人還應減少涉水淋雨，忌冷飲以及甜膩食物。

心腎不交的人，像被子趕上了梅雨天。心腎不交的病理基礎是心火（陽）不能下降溫暖腎水，腎水（陰）不能上濟滋養心火，導致陰陽失調、水火失濟，如同被子遇到梅雨天，長期缺乏“陽光”，就會導致水濕、虛火等病理產物滋生。這類人會有夜里睡不著（心火擾神、陰虛火旺）、白天心慌（心失所養、虛火擾動）、情緒忽高忽低（陰陽失衡、心神不寧）等表現。干預的關鍵是交通心腎、調和陰陽，需要溫補腎陽，可服用金匱腎氣丸或桂附地黃丸。平時可常按揉涌泉穴（微蜷足趾，足底前部的凹陷處）和內關穴（腕橫紋上3橫指處，兩筋之間），打通心腎相交的通道?！?