受訪專家：首都國醫名師、首都醫科大學附屬北京中醫醫院內科主任醫師 李祖珍

本報記者 鐘財芬

清晨，89歲的李祖珍早早起身，雖已近鮐背之年，卻依然動作敏捷，能自如地打理生活起居。起床后，她習慣先梳理日程安排，讓全天的節奏更清晰：一是思考工作計劃，確認今日是否出診，有沒有其他事宜需要聯絡對接；二是規劃個人事務，盤點生活中待辦的重要事項，確保不遺漏關鍵環節。如此一番規劃，她便能心安神定，從容開啟一天的工作、生活與學習。

李祖珍1936年出生于北京一個醫學氛圍濃厚的家庭，姑姑、兄嫂等多位親屬皆是西醫，其中一位兄長是全國第一批西醫離職學習中醫班的“西學中醫師”。在家庭影響下，她從小便樹立了治病救人的理想，于1954年考入北京醫學院（現北京大學醫學部），開始了為期5年的西醫系統學習。畢業后，李祖珍被分配至上海，從事傳染病和流行病的臨床、研究工作，5年后調回北京，入職北京中醫醫院下設的北京市中醫藥研究所，后經組織派遣至北京市第四屆西醫離職學習中醫班學習，成為正規“西學中醫師”。她曾跟隨關幼波、姚正平、許心如、王大經、王為蘭等全國著名老中醫學習臨床診療技藝，至今已從事內科臨床、科研、教學60余年。

李祖珍曾受原國家衛生部委派，赴日本東京傳染病院教學并進行臨床實踐帶教，后又被北京中醫醫院派至香港大學擔任教授，培養了第一批“中國香港注冊中醫師”，并成為香港政府在中醫藥界引進的“第一批優才”。她曾參與多項心血管治療科研課題，榮獲部、省、市科技成果獎六項。

雖然將滿90歲，李祖珍仍保持著良好的身體狀態。她坦言自己有些基礎病，但經過自我調節，仍保持精力充沛，行動自如，能堅持工作。她甚至能獨自前往國外，用行動詮釋著“高齡不懼遠行”的風采。談及養生經驗，李祖珍總結了幾點切身感受。

心寬，不計較。李祖珍保持著樂觀、豁達的心態，“老往好處想，遇事不較勁”，勤于工作，樂于學習，專注于加強自我修養。她出生在戰火紛飛的年代，從醫六十余年，一生經歷風雨無數，卻總以積極從容的姿態面對一切。這份通透與堅韌，使她身心始終處于舒展狀態。

身勤，不懈怠。李祖珍把“勤”刻進了生活細節里。家中的日?，嵤?，從收拾雜物到擦拭桌椅，她始終親力親為，不依賴他人幫忙。這份融入生活的“勤”，讓她手腳靈活、行動快捷。

業專，不松懈。李祖珍對待醫學工作，始終專注不放松。她現在仍堅持每周三、周五下午出診，每次均會在上傳電子病歷之余，堅持手寫一份標準的文字病歷。對于疑難病例，她下班后還會查書、帶著報告請教專業人士。這使她思維始終處于活躍狀態，不僅抵御了衰老，更得以緊跟醫學科技飛速發展的步伐。

食淡，不貪膩。李祖珍早年拒食肉類食品，年老后為了營養均衡，慢慢接受少量牛肉、牛奶、雞蛋，以補充蛋白質。她并不完全認同“年紀大了該多進補”的說法，認為對老人而言，保持均衡膳食即可?！捌⑾睬宓?，盲目進補反而增加負擔?！?

社交，不孤僻。李祖珍特別強調“老人不能脫離社會”，她常與老同學聯系，不時相約聚餐，傾訴近況、分享生活。李祖珍還保持著對時事新聞的關注，認為了解社會在發生什么，才能不與外界疏離。

在李祖珍看來，養生從不是“吃補品、練功法”的刻意之舉，而是“把心放寬、把事做?！钡淖匀粻顟B。平日里多用腦思考、用手勞作，主動選擇自己喜愛的運動堅持鍛煉，積極參與感興趣的活動充實生活，身心自然得以長葆康樂。作為一名醫生，她坦誠自己的長壽很大程度上受益于患者，醫治好每一位病人帶來的欣喜感，是她生活中最珍貴的精神滋養?！?