山西中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任醫師  吳秋玲

很多人被中醫診斷為“瘀血證”，瘀血是什么，如何判斷體內是否有瘀血？其實，兩個簡單的自測方法就可以初步了解自身狀況。

在中醫學中，“瘀”是一個重要的病理概念，指血液在體內不流暢或停積凝結的狀態，會對身體造成嚴重影響。瘀的形成主要有兩方面原因：一是氣虛、氣滯、血寒、血熱等內傷因素，導致氣血功能失調，進而形成瘀；二是各種外傷或內出血等直接形成瘀。瘀血形成之后，不僅失去正常血液的濡養作用，還會影響全身或局部血液的運行，造成疼痛、出血、經脈不通，臟腑發生癥積（指腹內包塊），以及“瘀血不去，新血不生”等不良后果。

瘀血致病相當廣泛，其臨床表現受瘀阻部位影響。瘀阻于心，可見心悸、胸悶、心痛、口唇指甲青紫；瘀阻于肺，可見胸痛、咯血；瘀阻胃腸，可見嘔血、大便色黑；瘀阻于肝，可見脅痛痞塊；瘀阻胞宮，可見小腹疼痛、月經不調、痛經、閉經、經色發紫成塊或經血不止。

用以下兩個方法就能初步判斷是否存在這種病理產物。1.看舌底。舌下靜脈可直接反映全身氣血運行狀態。張開嘴，向上卷起舌尖，露出舌底部位，觀察兩根舌下靜脈。靜脈顏色淡紫，粗細適中，無明顯分叉或怒張，就是健康狀態；若靜脈顏色深紫或青黑，血管怒張、迂曲、分叉多，則是體內有瘀血的表現。需要提醒的是，該檢查最好在自然光下進行，觀察前避免飲用有色飲料或刷牙刮舌。2.查痛點。中醫有“不通則痛”的理論，瘀血阻塞經絡，氣血無法順暢流通，就會引發疼痛。瘀血導致的疼痛有鮮明特點：疼痛總是在同一個地方，不會游走不定；多為刺痛，像針扎或錐刺一樣的感覺；疼痛感會在夜間更明顯，這是因為夜間血行更慢，會加重瘀阻；身體局部可能會觸摸到硬塊或條索狀物。

若自測發現可能存在瘀血問題，不必過度緊張，可通過以下方式改善。1.適度運動。每天做30分鐘有氧運動，如快走、游泳，促進血液循環。2.飲食調理。適量食用山楂、玫瑰花、黑木耳等活血食材。3.避免久坐。每小時起身活動5分鐘，避免長時間保持同一姿勢。4.情緒管理。氣行則血行，保持心情舒暢，避免不良情緒影響氣血運行。5.溫水泡腳。每晚用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，促進末梢血液循環。特別提醒，若自測結果為瘀血，并伴有其他不適，建議咨詢專業中醫師辨證施治，切勿自行用活血藥物?！?/p>