寧菁菁

從健康角度講，助人行為既利他又利己。近期，美國得克薩斯大學奧斯汀分校團隊在英國《社會科學與醫學》雜志發表的一項研究表明，助人為樂的行為可以延緩認知功能衰退。

研究人員將美國健康與退休研究（HRS）中3萬余名51歲以上成年人的數據進行匯總，并依據助人角色類型，分為正式志愿者和幫助親朋好友兩大類，援助內容包括為朋友預約就診、照看孩子等。分析結果顯示，無論是正式志愿者參與活動，還是平時隨手幫個忙，與沒有采取助人行為的人相比，助人者的認知功能都更好，年齡增長導致的認知衰退速度也更慢。研究還發現，經常幫助他人對認知功能具有累積益處。每周投入2~4小時參與志愿助人活動，即可獲得明顯的認知改善，但時間越長，效果越明顯。

研究人員推測，幫助他人有助于加強社會聯系、減輕生活壓力，由此減少和緩解孤獨感，從而促進認知。值得注意的是，助人行為對認知功能產生的益處源于持續累積，這種提升不會因為事件大小而產生差異。也就是說，隨手幫個小忙的效果也能與正式志愿活動相當，若能養成助人為樂的習慣，獲益還會更大?！?