受訪專家：東南大學附屬中大醫院皮膚科副主任醫師   粟倩雅

本報記者  崔玉艷

為了保持清潔，有的人會天天洗頭發，而有的人則擔心經常洗會傷發、加重脫發?！吨袊つw清潔指南》提示，每天洗頭本身并不會損傷頭發。

東南大學附屬中大醫院皮膚科副主任醫師粟倩雅表示，真正影響頭發健康的，往往是錯誤的清潔方式以及護理習慣。我們可以把頭皮想象成一片需要進行細心打理的花園，皮脂腺分泌的油脂就像“灌溉系統”，既能鎖住水分，保持頭發潤澤，又能形成保護膜，阻擋灰塵和污染物。但若長時間不清潔，這些油脂就會與灰塵、皮屑混合，在毛囊口堆積成小泥團。毛囊被堵住，新頭發自然難以健康生長，頭皮發癢、泛紅，甚至長痘，往往都是油脂堆積惹的禍。

頭皮油脂分泌有自己的節奏，如果頻繁使用強力去油的堿性洗發水，或用太熱的水沖洗，會刺激皮脂腺“加班”，它誤以為頭皮的保護膜被過度清除，于是加速分泌更多油脂來補償。因此，每天洗頭傷不傷發的關鍵，在于選對產品和使用正確的洗護手法。油性頭皮的人，每天使用溫和的氨基酸洗發水輕柔清潔，有助油脂分泌回歸正常。干性頭皮的人，隔天洗一次，能避免過度清潔帶走本就有限的天然油脂。正確的洗護方法同樣重要。水溫建議控制在37℃~40℃，過熱會破壞頭皮油脂，過涼則清潔不徹底。清潔時不要用指甲抓撓，以免細菌通過微小傷口進入頭皮，引發炎癥，要用指腹以畫圈方式輕柔按摩。洗發水應先搓出泡沫再涂抹，護發素則應只涂于發梢，距離頭皮2厘米左右，避免堵塞毛囊。吹頭發前用毛巾輕輕壓干水分，避免揉搓導致毛鱗片受損。吹風機選擇低溫檔，保持適當距離，邊吹邊梳理。

不同頭皮狀況需要靈活調整洗發間隔。夏季出汗多或運動后，及時用清水沖洗，可減少鹽分與細菌刺激頭皮。脂溢性皮炎患者可在醫生指導下短期使用含酮康唑或二硫化硒的洗劑，通常每周兩三次即可。洗頭時掉發較多也不必過度擔心，每天掉落50~100根屬于正常代謝。如果脫發異常增多或發際線明顯后退，建議及時就醫，這通常與洗頭頻率無關，可能是激素或其他內在因素引起的?！?