● 腺體收縮、血管擴張，加重尿頻尿急等癥狀

北京協和醫院泌尿外科主任醫師  李宏軍

每年秋冬季，天氣轉寒時，到醫院看前列腺問題的患者就會劇增。有的是本來已經緩解的病情，降溫后開始嚴重起來；有的突然出現排尿異常、下腹會陰不適；還有的是治療效果隨著天氣變冷越來越不盡如人意。

前列腺問題的發病與氣溫有明顯相關性。芬蘭的一項調查顯示，63%的前列腺炎患者在冬季癥狀顯著加重；我國前列腺炎患者也存在同樣的情況，天氣越冷、溫差越大，炎癥和增生的發病越多、臨床癥狀越重，尤其是北方地區。這是因為，氣溫驟降會使得交感神經興奮性增強，讓前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，導致尿道內壓增加而引起逆流，加重了前列腺液的淤積，就易導致一系列尿頻、尿急、尿痛、會陰睪丸疼痛等癥狀。寒冷天氣還會削弱人體免疫功能，防病能力下降，病毒趁虛而入。另外，降溫后，人們的活動量大幅減少，久坐不動會使盆腔血液循環不暢，前列腺局部血液淤積，代謝廢物難以及時排出，進一步加重前列腺負擔。所以，男性在冬季更要注重保養前列腺，做到以下幾點，能在寒冷季節里有效避免或減輕前列腺疾病。

保暖防寒，適時添衣。氣溫驟降時，很多男性可能還不習慣或懶于把厚衣服找出來穿上身，身體一直是哆哆嗦嗦的狀態，這會加重前列腺腺體的收縮。受寒還容易引發感冒和上呼吸道感染等，對前列腺健康構成潛在威脅。所以，覺得冷就要多添衣物，保持身體溫暖，尤其是前列腺局部的保暖措施一定要到位，秋褲該穿就得穿，這能使前列腺引流通暢，減少肌肉組織收縮，讓充血水腫的腺體得到恢復，不易出現前列腺問題。

增強體質，定期活動。機體免疫力下降會給寄居在前列腺內的菌群提供大量生長繁殖與擴散的條件，從而引起急性前列腺炎。建議即便天氣變冷，也要堅持鍛煉、起居有常、保持充足睡眠，鞏固好身體的抵抗力。在秋冬季，鍛煉的強度可以不那么大，短跑或飯后散散步就可以，若室外實在太冷，在家里打太極拳、做瑜伽等，也是不錯的選擇。尤其是可以多做涉及腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動，如凱格爾運動、深蹲等，能讓前列腺得到按摩與功能調整，促進組織血液循環和淋巴循環，對預防前列腺問題有很大益處。

補充水分，不要憋尿。天氣變冷后，很多人的飲水量不如之前。飲水減少必然會使尿液濃縮、排尿次數減少，使尿液內的有毒有害物質持續損害前列腺及其他臟器（腎臟、膀胱等）。所以，即便是不想動、不口渴，也要在寒冷季節里保持飲水量。一般建議每天喝夠2升開水或茶水，讓尿液充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。另外，氣溫下降后不愛上廁所也是大問題。很多人怕冷，脫褲子方便的意愿降低，尿急時選擇“忍一會兒”，這種態度非常不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，還容易導致逼尿肌松弛而發生排尿困難和尿潴留，造成膀胱內脹滿和疼痛感，這些對泌尿系統健康都是不利的。建議有尿意一定要及時排，以減輕前列腺、膀胱的壓力。

少碰辛辣，多吃蔬果。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但其對前列腺和尿道具有刺激作用，長期過量食用可能會造成會陰部位不舒服，伴尿道不適或灼熱癥狀，并能夠引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，若加重了痔瘡和便秘癥狀，會進一步損害前列腺健康。因此，即使在寒冷的冬季，也要避免靠辛辣食品來取暖，盡量不要酗酒、食用大量辛辣刺激食物。

相反，魚類等水產品，尤其是海產品中含有的脂肪少，有益成分多，可增強免疫功能；蔬菜水果含大量維生素和礦物質，有些微量元素可增加前列腺抗感染、抗菌的能力，這些食物建議多吃，對預防前列腺乃至各類疾病都是有益的?！?