南方醫科大學性心理學副教授  張茂運  □唐小玉

“執子之手，白頭偕老”是所有夫妻對婚姻的美好期待，然而，并非每段關系都能善終。是什么讓有的伴侶日漸疏遠、分道揚鑣？英國“地下鐵”網進行的一項調查顯示，以下五大原因是重要導火索。

忽略感情經營。無論是新婚夫婦還是老夫老妻，感情都有可能因長期忽視而變質。那種在關系中感到的極度孤獨、無法溝通、不被理解和包容，是極具破壞力的?；橐龀跗?，二人可能因感情甜蜜而覺得愛是本能、自然發生的，但當激情褪去，生活回歸日常，如果雙方不能有意識地投入時間和精力維護關系，當初那個“永遠在一起”的承諾就會逐漸失去效力甚至成為空文。有受訪者表示，我們總是把精力留給工作、把耐心留給孩子、把熱情留給朋友，認為愛人會永遠在那里陪著、等著、不會離開，這種“理所當然”的心態會將關系導向終結。

任何感情都需要維護，建議平日里，不要把伴侶的需求排在末位，因為他可能是陪伴你最久的人，他的幸福關系著你的幸福；還要花心思滋養關系，多一些共同活動和精心準備；出現矛盾主動溝通，避免小裂痕發展成大隔閡。

性生活不和諧。熱戀期過后，雙方的性欲和性愛頻率通常會從高峰回落，并開始出現兩性差異。錯配的性需求可能導致欲望強的一方感到不滿和挫敗，欲望低的一方則充滿壓力和愧疚。這些問題雖然難以啟齒，但若兩人對此沉默，關系只會漸行漸遠。

性生活是感情好壞的晴雨表，要保障關系和諧，日常親密是必不可少的。夫妻若在性事上有了分歧，最好及時溝通，而不是沉默、埋怨和指責。通過坦誠溝通彼此的性需求和偏好，找到雙方都能接受的節奏和方式，能在很大程度上緩解性欲差距問題。

互相輕視嫌棄。著名的婚姻心理學研究者約翰·戈特曼曾做過一個橫跨50年、涉及4萬對夫妻的研究，結果發現，關系中的“輕蔑”是預測離婚最準確的信號。這種負面情緒遠不只是生氣或爭吵，而是從心底里看不起對方的態度，日常表現為諷刺挖苦、翻白眼、惡意模仿對方說話、冷笑或是帶著優越感地批評，傳遞出厭惡、鄙視。來自親密關系中的持續、人格層面的否定，會嚴重侵蝕一個人的自我價值感。沒有人喜歡拿熱臉貼冷屁股，當一個人在關系中越來越不自信、不快樂，他就會慢慢放棄，然后逃離關系。

夫妻間出現嫌棄，往往源于期望過高，總是幻想對方是“完美情人”，或缺乏有效溝通導致誤解加深。為防止其發生，日常只要做好一件事：多夸對方。經常表達感激和愛意，學會欣賞伴侶的優點，避免過度比較。

發生信任危機。信任是所有長期關系的基石，調查者之一、婚姻家庭治療師邁克爾·蕾妮·約翰遜博士說：“許多婚約的終結都源于信任危機被觸發，最常見的就是一方與前任界限不清、在網絡上調情、經常撒謊和隱瞞，這些都嚴重破壞了信任感，讓另一方覺得關系搖搖欲墜，無法回到穩定和可靠的狀態?！?/p>

夫妻間要保持信任，首先要做到誠實透明?？梢曰ハ嘧鹬仉[私，但也要在適當的時候分享自己的生活和感受。出現誤會時，及時溝通解釋，避免猜疑滋生。同時，要給予對方足夠的空間，不要過度控制或懷疑，并在共同經歷和面對挑戰中，不斷加深彼此的信任和依賴。

出現虐待跡象。人的真實性格和行為模式，不會在交往初期完全展現，但隨著關系深入，特別是到了朝夕相處的階段，一些隱藏的問題會逐漸暴露出來。有受訪者說，虐待不僅僅是拳打腳踢，它包括身體、情感、精神、經濟等多方面的打壓，比如貶低價值、限制社交活動、控制經濟來源、威脅或恐嚇對方等。

另一半有這些跡象時，要馬上警覺起來，因為你可能處在不健康甚至是有危險的關系中，此時不要想著挽救關系和婚姻，而應該及時止損，尋求家人、朋友或專業機構的幫助，保護自己的安全和權益。記住，真正的愛情是建立在尊重、平等和關愛基礎上的，任何形式的虐待都是不可接受的?！?/p>