對有腳臭困擾的人來說，有一種尷尬叫「脫鞋」：

去別人家做客、在健身房更衣室，每一個需要換鞋子的瞬間都忐忑不安;

即使用鞋襪把腳包得嚴嚴實實，公交上、地鐵上還是會漏出隱隱的尷尬味道……

明明都是腳，為什么有些人的味道那么大?《生命時報》邀請專家解讀腳臭的原因，并告訴你有效的“解決”辦法。

受訪專家：

中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師 張江林

北京醫院皮膚科主任醫師 常建民

腳臭是種什么樣的體驗?

在人類的腳部皮膚上，約有25萬個汗腺，同樣，這里的汗水也沒有那么“單純”。

鹽分、氨基酸、葡萄糖等，都給腳上的細菌提供了充足的養分。細菌借養分制造出混合脂肪酸，這就是腳臭的來源。

BBC鏡頭下腳上的葡萄球菌

英國拉夫堡大學微生物學家James Reynolds團隊的研究結果表明：β變形菌、微球菌、短桿菌、棒狀菌、丙酸桿菌這5大細菌是腳臭氣味產生的關鍵，其中最大的嫌疑似乎是葡萄球菌。

Reynolds曾用“純正的斯蒂爾頓奶酪味”來類比“腳味”，大家對這種味道更是有獨到的看法↓

去買鞋，脫鞋后3秒內周圍所有人都看向了我

@我想靜靜

說個委屈的事實：

男生腳臭不代表他不洗腳，往往腳臭的人洗腳是最勤快的

@藍小喆

一個困擾我多年的問題：

怎樣禮貌地提醒別人穿上鞋?

@newrich

熱衷抖腿煽動空氣的腳臭患者，

才是殺傷力最強的

@你別過來

調侃無奈之余，不少人也有這樣的困惑：腳臭真的只是因為汗腺發達嗎?

腳的臭味是從哪兒來的?

腳臭、鞋襪臭的原因“千奇百怪”，并不只是汗多那么簡單。

汗腺發達

汗腺遍布全身皮膚，以手掌、足底部居多，所以腳是人身體最容易出汗的部位之一。

汗液本身是沒有氣味的，但一些人汗腺十分發達，大量汗液被皮膚表面和鞋襪上附著的細菌分解，從而產生臭味。

鞋襪沒選好

男性常穿皮鞋，以及女性常穿不透氣的絲襪、高跟鞋，冬季天天穿保暖的長靴等，都易讓鞋或腳有味道。

孩子長得快，如果鞋子尺寸不合適，過小加上愛出汗，過大則增加摩擦，使腳部皮屑增加，破壞皮膚屏障，都會讓鞋子成為細菌的天堂。

此外，質量不好的劣質鞋襪，遠遠就能聞見其濃重的工業染料味道，除了引發腳臭，還有可能引起皮膚過敏等不良反應。

生活習慣差

避光、潮濕的區域是細菌最好的溫床，不透氣、更換少、未經清洗及充分晾曬的鞋襪，更容易引發腳臭，陰雨潮濕天氣更甚。

很多男性出汗多、更換鞋的頻率相對女性少。青少年新陳代謝旺盛，運動量大，運動后不注意及時清洗雙腳、更換鞋襪，很容易引發腳臭。

腳病不愈

導致腳臭的疾病，最常見的就是足部真菌感染，也就是俗稱的足癬、腳氣。足癬是由紅色毛癬菌、須毛癬菌等皮膚癬菌所引起的足部淺表皮膚真菌感染。

足癬可有腳臭的癥狀，但和普通腳臭最大的區別在于有皮膚損傷。其病變常發生在足趾間、足跟、足跖、足部側緣等部位，會出現水泡、脫屑等表現，并伴有瘙癢，嚴重的甚至出現糜爛、滲液，后期更是有可能并發細菌感染。

此外，足癬具有一定傳染性，直接或間接接觸皮膚，如共用腳盆、毛巾等都可能傳染。

告別腳臭的有效方式

為了去除腳臭，專家介紹了真正有效的做法，關鍵詞就是：清潔。

好好洗腳

有腳臭者，首先要注意每天洗腳，尤其是運動后。

清洗時指縫間也要洗干凈，洗完后及時擦干。勤去角質死皮，避免潮濕環境和角質皮屑成為滋養細菌的溫床。

汗腳每天換鞋襪

汗腳的人最好穿透氣性好的運動鞋或者質量好的真皮皮鞋，襪子最好穿純棉的，春夏容易出汗，鞋和襪子最好一天換一次。

如果遇到下雨天，鞋子濕了就不要連續兩天穿同一雙，同時要將濕的鞋子充分晾曬。別總穿同一雙鞋，清洗后晾曬烘干。

挑一雙好鞋襪

不穿質量不好、不合腳的鞋襪;買鞋時可以動手摸一摸，好鞋都是“會呼吸的”，內襯要軟，透氣性才好，有助減少腳臭、滋生細菌的可能性。

讓雙腳保持干爽

若腳部容易出汗，可使用止汗劑、爽身粉保持腳部干燥;注意鞋子衛生，不要在公共場所混穿拖鞋;夏季別讓腳“悶”著，適當穿穿涼鞋，午休時可以換上換上自備的拖鞋。

腳臭不只是一件尷尬事，它事關身體健康，如果有皮膚破損、角質增厚、糜爛、水泡且伴有瘙癢等癥狀，需及時就醫，明確診斷后及早治療?！?/p>